こんにちは☀️
ヨガスタジオ リガールです‼︎

もう11月…今年もあと2ヶ月で終わりですね。

年末年始に向けてだんだと忙しくなる時期です。
ぜひそんな日々に備えて、ヨガで体を動かし整えてみませんか？

週末の3連休は休まず元気に営業しております！

今月のストレッチヨガとパワーヨガでは、ホイールという輪っかの道具を使って体をほぐしたり動かしていきます‼︎

写真のように足を乗せて、前後にコロコロと動かしながら足首ふくらはぎをほぐし、そのまま膝裏、太ももの裏までほぐしていきます。
リンパの流れを促し、血流の改善、足のむくみの解消に効果的です！

パワーヨガ(写真2枚目)では立位で片足を乗せてポーズをとっていきます！バランスが必要になるのでこれだけで体幹の強化、下半身の強化、バランス力アップ、全身の強化に効果的です。
2、3ポーズするだけで体がジワジワと温まります♪

ホイールの上に座りバランスをとるだけでも、お腹の引き締めにも効果的です！

ホイールをコロコロ転がしながら楽しく動きましょ〜♪

11/3(金)㊗️11：00〜12：00 パワーヨガ★★★
11/3(金)㊗️13：00〜14：00ストレッチヨガ　★
11/5(日)11：00〜12：00 パワーヨガ　★★★
11/5(日)13：00〜14：00 ストレッチヨガ　★

パワーヨガは★3つですが、初心者の方でも安心して行えるようにレッスンを進めていきます。

体験レッスンでの受講も大歓迎‼︎
ヨガマット、ホイール、プロップス(補助具)はレンタル無料です。

3連休中、まだまだ予約受付中です♪
お気軽ににお問い合わせ下さい⭐︎